FRILUFTSLIV: Umění být venku. Severská filozofie, která léčí tělo i duši

Fitness centra, aplikace na meditaci nebo hledání rovnováhy u obrazovky? Skandinávci na to jdou jinak. Ideálně každý den chodí do přírody. Friluftsliv – koncept, který se stal způsobem života – totiž zve ven. Za každého počasí, v každém věku, v každém ročním období. Inspirujte se!

Friluftsliv (čti fri-lufts-liv) je švédské a norské slovo, které doslova znamená "život na čerstvém vzduchu". Nejde ale jen o slovo – je to celá životní filozofie. Znamená vědomé trávení času venku, ať už je to procházka lesem, spaní pod širákem, snídaně na verandě nebo výlet s rodinou do hor. 

Friluftsliv není sportovní výkon ani rekreace v pravém slova smyslu. Je to hluboké spojení s přírodou. Bez soutěžení, bez stresu – pouze s radostí z přítomného okamžiku.

Ve Skandinávii není nic neobvyklého vidět děti spící v kočárku venku v mrazu, kolegy z práce grilovat na terase v dešti nebo rodinu přespávající pod stanem – na vlastní zahradě. Žít "venku" se tu bere jako základní potřeba.

Kořeny sahají až do osvícenství

Myšlenka, že pobyt v přírodě posiluje zdraví a ducha, se v Evropě objevila už během osvícenství. První náznaky friluftsliv sahají až 200 let zpět – k době, kdy vznikla představa vědomého užívání přírody jako prostředku k duševní pohodě a fyzické síle.

Ve 30. letech 20. století, s růstem dělnických příjmů a dostupností volného času, se příroda stala cílem nejen pro elity, ale i pro široké vrstvy obyvatel. Norské a švédské vlády tehdy spustily promyšlené kampaně, které propagovaly trávení volného času v přírodě jako prevenci před společensky "nevhodnými" aktivitami, jako bylo například pití nebo hazard.

Za filozofií friluftsliv stála také touha vychovat silnou a zdravou populaci. Pobyt venku měl posilovat tělo i ducha. A armáda? Ta byla spokojená – zdravý muž je přece připraven bránit svou zemi.

Co všechno friluftsliv představuje?

Přespávání venku

Ve Skandinávii je běžné přespat pod širým nebem. Nemusíte do divočiny – lidé často nocují na terase, balkoně nebo v houpací síti mezi stromy. Nejde o výzvu, ale o radost. Vnímat noční chlad, šustění listí, ticho.

Jídlo pod širým nebem

Grilování i vaření na ohni je nedílnou součástí friluftsliv. Venku se nejen jí, ale i připravuje – třeba na ohništi nebo malém vařiči. Existují i recepty přímo pro friluftsliv, od polévek až po sladké bannocky (placky).

Vycházky kdykoli, kamkoli

"Není špatné počasí, jen špatně oblečený člověk" – to je jedno ze severských pořekadel. Do lesa se vyráží i v dešti nebo mrazu. Pravidelnost a přirozenost pobytu venku je důležitější než pohodlí.

Výchova dětí v duchu friluftsliv

Skandinávci vedou děti k přírodě od narození. Mateřské školy často fungují venku – děti se učí, hrají si a jedí pod širým nebem. Učí se rozdělávat oheň, sbírat borůvky, orientovat se v lese.

Oheň jako rituál

Nedílnou součástí friluftsliv je otevřený oheň. Ne kvůli nutnosti, ale kvůli spojení s přírodním živlem. Umět ho rozdělat bez sirek, vnímat jeho teplo i rytmus – i to pomáhá zpomalit a nadechnout se.

Využijte nejbližší přírodu

Je fajn vyrazit si na víkend za město do divočiny, ale i odpolední procházka v parku po práci má smysl. Nemusíte cestovat daleko – posilujete pouto k místu, kde bydlíte, a děláte službu svému zdraví.

Naučte se užitečné dovednosti

Nemusíte umět vázat dvacet různých uzlů. Stačí zvědavost a chuť učit se. Naštípat pár polínek na táborák, postavit stan. Získáte tím nejen nové dovednosti, ale i skvělý pocit sebedůvěry a soběstačnosti.

Otevřená příroda pro každého

Jedním z důvodů, proč friluftsliv vzkvétá, je otevřený přístup k přírodě. V Norsku, Švédsku i Finsku platí takzvané allemannsretten – právo každého na volný pohyb v přírodě. Můžete tábořit, chodit, sbírat plody – a to i na soukromých pozemcích, pokud dodržujete základní pravidla respektu a ohleduplnosti.

V evropském kontextu je to ojedinělé. Ale i české lesy jsou lidem otevřené a umožňují svobodný pohyb. Měli bychom si toho vážit – v mnoha jiných zemích takový přístup samozřejmý není.

Friluftsliv: lék na stres, únavu i odcizení

Dlouhodobé studie i zkušenosti ukazují, že pravidelný pobyt venku zlepšuje spánek, snižuje stres, podporuje soustředění a posiluje vztahy s ostatními lidmi. Tato jednoduchá filozofie pomáhá čelit vyhoření, depresím a úzkosti.

Když zpomalíme, jdeme ven, rozděláme oheň, pozorujeme oblohu a dýcháme vůni lesa, měníme kvalitu svého života.

Friluftsliv není módní trend – je to životní styl, který dlouhodobě funguje. Je to návrat ke kořenům, k sobě, k zemi pod nohama a nebi nad hlavou. A i když jsme v srdci Evropy a ne v severských lesích, můžeme friluftsliv přenést do svého každodenního života. Stačí udělat první krok – ven.

Přečtěte si také: 7 tipů na procházku s atmosférou Hygge nebo Terapie lesem