Světový den zdraví: Objevte léčivou sílu lesa

Světový den zdraví, vyhlášený Světovou zdravotnickou organizací, připadá každoročně na 7. dubna. Tento den je věnován podpoře zdraví a osvětě o významu prevence a péče o naše tělo i mysl. Pro milovníky přírody je ideální příležitostí připomenout si, jak blahodárný vliv má pobyt v lese na naše celkové zdraví.

7 důvodů, proč je les pro naše zdraví neocenitelný

1. Posílení imunity

Pravidelné procházky v lese mohou posílit imunitní systém díky fytoncidům – těkavým látkám produkovaným stromy, které mají antibakteriální účinky a přispívají k celkovému zdraví. Ideální prevence v době chřipek a nachlazení!

2. Snížení stresu a prevence vyhoření

Pobyt v lese napomáhá odbourávání stresu a může předcházet stavům vyhoření. Už dvě hodiny týdně strávené v přírodě stačí k tomu, aby se lidé cítili klidnější a plní energie.

3. Zlepšení kvality spánku

Čas strávený v přírodě může vést ke zlepšení kvality spánku díky snížení hladiny stresu a celkovému zklidnění organismu. Pravidelná hodinová procházka v přírodě je téměř jistotou, že večer zapadnete do peřin, usnete rychleji a váš spánek bude kvalitnější a hlubší. Přečtěte si o tomto tématu více v našem článku Lepší spánek díky lesu. 

4. Podpora kardiovaskulárního zdraví

Procházky v lese mohou přispět ke snížení krevního tlaku a celkově podpořit zdraví srdce a cév. Tenhle koktejl zdraví je kombinací pohybu a prospěšného prostředí lesa.

5. Elixír pro naše dýchání

Lesní vzduch je čistší a obsahuje méně škodlivin, což prospívá dýchacím cestám a může zmírnit příznaky astmatu či alergií. Vděčíme za to vlhkému lesnímu vzduchu prosycenému léčivou esencí jehličnanů.

6. Zlepšení duševního zdraví

Pobyt v lese má pozitivní vliv na léčbu duševních poruch, jako jsou deprese nebo úzkosti. Vnímání přírody všemi smysly může přispět k pocitu pohody a duševní rovnováhy. Lesní terapie si v posledních letech získává oblibu nejen v Japonsku, kde se zrodila, ale po celém světě.

7. Regulace hmotnosti

Aktivní pohyb v přírodě, jako je chůze či běh, přispívá k energetickému výdeji a může pomoci při regulaci hmotnosti. Lesní stezky jsou k tomu ideální – měkké cesty tlumí nárazy a jsou šetrné k našim kloubům.

Máme obrovské štěstí, že naše lesy jsou volně přístupné všem, což v mnoha okolních státech není samozřejmostí. Můžeme tak zdarma pečovat o své zdraví, posílit tělo i mysl, a to vše v nejkrásnější posilovně světa – pod korunami stromů, kde se snoubí relaxace s přirozeným pohybem.

Les je skutečně přírodním léčitelem, který nabízí širokou škálu benefitů pro naše fyzické i duševní zdraví. V rámci oslav Světového dne zdraví proto neváhejte vyrazit do lesa a na vlastní kůži pocítit jeho blahodárné účinky.

Přečtěte si také: 20 důvodů, proč je pro nás les důležitý nebo 7 benefitů, které les přináší našemu zdraví